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餐桌上的10款“降壓藥”,您忽略它們了嗎?

作者: 來源: 時間:2018-01-08 09:15:56 瀏覽次數:1100

  對于那些超過自己年齡的血壓標準,但又還沒達到疾病標準的人,推薦幾款餐桌上的“降壓藥”。對于已患有高血壓的人,也可以在用藥以外,起到輔助降壓作用哦!


  1、芹菜
  芹菜中含有一種叫芹菜素的物質,具有降血壓和舒張血管的作用,而且還有預防動脈粥樣硬化的作用。芹菜中的丁基苯酞類物質,具有舒張血管平滑肌的作用。

  2、西紅柿
  有研究發現,熟西紅柿有助于降低患者的高膽固醇和高血壓。

  3、荸薺
  荸薺是一種食藥作用兼具的好食品,荸薺中含有粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質,藥用鮮荸薺有良好的降壓和化痰作用。

  4、海帶
  海帶中含有的食物纖維褐藻酸,可以調理腸胃,促進膽固醇的排泄;海帶中含有的豐富鈣質,可降低人體對膽固醇的吸收,起到降低血壓的效果。

  5、茄子
  茄子中的主要類黃酮成分是蕓香甙,也稱為蘆丁,有降血壓的作用。

  6、香菇
  香菇含有多種活性物質,其中的酪氨酸、氧化酶等物質有降血壓、降膽固醇、降血脂作用。

  7、大蒜
  每天吃2~3瓣大蒜,是最簡單的降壓食療法,大蒜可幫助保持體內一種酶的數量適宜,從而預防血壓升高。

  8、蘋果
  蘋果中鉀含量豐富,有利于降壓。此外,蘋果含有豐富的果膠,能降低血液中膽固醇的濃度,也有利于降壓。

  9、橙子
  橙子含豐富的維生素C和鉀。有研究表明,血液中維生素C含量越高的人,其動脈的血壓越低。

  10、葡萄
  葡萄中的黃酮類化合物可能有降低血壓作用。